Referado - найкращі українські реферати

Каталог рефератів | На попередню сторінку

Реферат на тему:

Вправи для розвитку гнучкості, швидкості, витривалості, виправлення постави

РозділФізкультура і спорт
Кількість сторінок25
Приблизна кількість слів3700
Кількість зображень/фотографій0
Кількість таблиць0
Зміст/планвідсутній
Список використаної літературивідсутній
Рік2007
Розмір файла22 Кб

Скачати реферат

Ключові слова

гімнастичний, вправа, нога, рука, спина, нахил, пряма, вихідний, набивний, комплекс, біг, голова, палиця, партнер, стрибок, поза, тіло, мах, крок, багаторазовий, виконання, учень, дихальний, лотос

Уривки з реферату

... [3. З вихідного положення руки вгору, в руках гімнастична палиця. Відведення прямих рук назад до відказу ] ... [й поставити на неї пряму ногу на рівні пояса. Нахили ] ... [відказу. 3. Відведення рук у кроці назад, у руках гімнастична палиця, набивний м'яч тощо. Комплекс 12. 1. ] ... [зігнутими у ліктях руками партнера, нахили вперед з підніманням партнера, який прогинається у ] ... [випрямляєм ноги і повторюємо вправу декілька раз. II в а р і а н т. У цій позі взятись двома руками за ноги, ] ... [ПОЗА ЧОЛО-КОЛІНО Сісти. Ноги разом, прямі. Спину тримаємо рівно, руки ] ... [позу розслабтесь. І І в а р і а н т (складний). Верблюд . Стоячи на ] ... [високим підніманням стегна (з вихідних положень: руки за спиною, на колінах, опущені вниз). ] ... [Стрибки по грудках на одній, двох ногах (з обруча в ] ... [2. Стрибки на одній нозі парами з вихідного положення, руки на, плечі партнера, права ліва нога ] ... [стрибками на двох ногах, руки па пояс. (При виконанні в колоні руки на ] ... [ніг у колінних суглобах з упором у ноги партнера. Комплекс 4. 1. Стоячи спиною ] ... [ногами: піднімання і опускання прямих ніг з набивним м'ячем. Комплекс ] ... [набивного м'яча. 2. Біг у парах, руки па плечі партнера. Комплекс 10. 1. З вихідного положення гімнастична палиця за спиною, біг прискоренням па відстані, до 00-80 ] ... [7. Із сіду па гімнастичній лаві, руки за головою, ноги закріплені, нахили тулуба назад-уперед. К. Стрибки на ] ... [на спині, ноги нарізно, руки в сторони; 1 підняти ноги ] ... [4 в.п. (видих).Повторити 8-10разів. Спину і голову з підлоги не піднімати. ] ... [на голові. Руки. в сторони (1 хв.). Спочатку на голову ] ... [руки за голову; 1 руки в сторони: назад підняти на ] ... [1- 3 міст з опорою на голову, руки і ноги (видих); 4 в.п. (вдих). Повторити ] ... [11. Ходьба по колу з предметом на голові, руки в сторони (15-20 секунд). 12. Біг у ] ... [на ходьбу з виконанням дихальних вправ. Комплекс З Вправи з гімнастичною палицею 1. Ходьба на місці з високим ] ... [випад ногою в сторону з нахилом вправо (видих); 2 в.п. (вдих); ] ...